---

Potasyum 120 gr

---

Genel: Vücutta genellikle sodyum ile birlikte çalışır. Vücuttaki potasyumun %98'i hücre duvarlarında bulunur.
Kaynak: Muz, patates, kayısı, kuru fasulye, domates ve kara ekmekte bolca bulunur. Ayrıca kuru badem, kiraz, balık, et, süt, kırmızı pazı ve kerevizde de yeterli miktarlarda mevcuttur.
Kullanım: Sodyumla birlikte elektrolitik ve ozmotik dengeyi sağlar, sinir ve kas hücreleri arasındaki iletişimin sağlanmasında rol alır kasların hareketliliğini dengeler, gücün konsantrasyonuna yardımcı olur
Eksiklik: Potasyum eksikliği normalde de sıkça görülmekle beraber, terleme ve ishal gibi durumlar potasyum kaybına neden olur. Eksikliğini yorgunluk, kabızlık, kramplar, kas ağrıları, kalp çarpıntıları, bağırsak rahatsızlıkları şeklinde gösterir.

---

Selenyum 100 µgr

---

Kaynak: Balık, karaciğer, et ve buğdayda bulunur.
Kullanım: Antioksidandır, dokuları, kansere yol açan serbest radikallere, kurşun, kadmiyum, kükürtdioksid, nitrat, nitrit gibi zehirli kimyasallara karşı koruyan bir enzimin önemli bir bileşim maddesidir. Bu özelliği nedeniyle yaşlanma etkilerini yavaşlatır.
Eksiklik: İlk belirti, kas yapısında şiddetli bir zayıflığın belirmesidir. İkinci belirtisi ise, kalp ve damarlardaki esneme kabiliyetinin azalmasıdır.

---

Sodyum 90 gr

---

Genel: Fazla tuz alınımı halinde sodyum maddesinin kanda artması tansiyonun yükselmesine yol açar, dolayısıyla dokularda su birikir ve şişlikler (ödem) oluşur. Tansiyon yükselmesi her ne kadar genetik olduğu da kabul edilse, sodyum artışının bunda büyük rolü olmaktadır.
Kaynak: Tuz ağırlıklı olmak üzere tüm gıdalarda bulunur
Kullanım: Hücre içi ile dışı arasındaki elektrolitik (sıvı dengesi) dengeyi düzenler. Kas faaliyetleri ve sinir iletiminde de rol alır.